| 了解課程使用器材 | 家華教練 | 2022-09-05 15:47:39 |
| 週四｜核心運動連結 | 家華教練 | 2022-09-15 14:02:21 |
| （必讀 ）重要公告！！ | 家華教練 | 2023-10-19 15:48:15 |
| 類別 | 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
|---|---|---|---|---|---|
| 核心運動 | 2023/1/5 核心運動錄影 | 0 | 家華教練 | 2023-01-05 | 2023-01-05 20:52:19 |
| 核心運動 | 2023/1/26 線上核心運動（預錄）第一週期結束 | 0 | 家華教練 | 2023-01-26 | 2023-01-26 14:07:05 |
| 核心運動 | 2023/1/19 線上核心運動 （預錄） | 0 | 家華教練 | 2023-01-26 | 2023-01-26 14:05:52 |
| 核心運動 | 2023/1/12 骨盆矯正&臀肌啟動 | 0 | 家華教練 | 2023-01-12 | 2023-01-12 21:10:52 |
| 核心運動 | 2023/09/28 拳擊組合運動 | 0 | 家華教練 | 2023-09-28 | 2023-09-28 21:44:32 |
| 核心運動 | 2023/02/23 第二週期（間歇訓練） | 0 | 家華教練 | 2023-02-23 | 2023-02-23 23:31:47 |
| 伸展放鬆 | 2022年10-12月隔週伸展日期 | 0 | 家華教練 | 2022-09-22 | 2022-09-22 22:33:53 |
| 核心運動 | 12/8 線上核心運動 | 0 | 家華教練 | 2022-12-08 | 2022-12-08 21:56:10 |
| 伸展放鬆 | 12/5 伸展放鬆（淺背線/後側鍊） | 0 | 家華教練 | 2022-12-05 | 2022-12-05 21:11:25 |
| 核心運動 | 12/29 核心運動 | 0 | 家華教練 | 2022-12-29 | 2022-12-29 20:59:25 |