Garmin Connect 同步 公開(隱藏地圖)
2017/11/14 05:34:37
1:15:32
訓練時間
5:05 /公里
平均
純配速分析
無法計算即時跑力
吃力程度
14.85 公里
訓練距離
141 bpm
平均心率
42.6
訓練指數
紀錄類型

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各強度時間圖表

各強度訓練指數圖

分段 公里 時間 累計時間 配速 平均心率 平均儲備心率 最大心率 步頻(步/分) 最大步頻 觸地時間 爬升公尺 下降公尺
已選擇 12.43 50:28 - 4:04 153 76% 165 193 226 196 11 11
1 1.00 5:33.6 0:05:33 5:34 123 54% 133 184 186 233 0 1
2 0.84 4:27.0 0:10:00 5:19 131 61% 133 184 188 229 0 1
3 0.04 1:00.6 0:11:01 27:41 104 39% 129 150 256 270 0 0
4 0.43 1:40.8 0:12:42 3:57 133 62% 151 192 200 195 1 1
5 0.44 1:42.5 0:14:24 3:54 154 79% 156 192 194 195 0 0
6 0.11 2:56.2 0:17:20 27:58 101 37% 157 140 256 363 0 0
7 0.42 1:35.8 0:18:56 3:47 136 65% 154 196 226 188 0 0
8 0.43 1:41.0 0:20:37 3:54 156 81% 158 194 198 192 0 0
9 0.13 2:59.9 0:23:37 23:49 104 39% 158 130 248 411 0 0
10 0.42 1:42.9 0:25:20 4:03 132 62% 151 196 202 198 0 0
11 0.43 1:46.3 0:27:06 4:06 153 78% 156 194 198 197 0 0
12 0.43 1:41.7 0:28:48 3:58 157 82% 161 194 198 191 1 1
13 0.43 1:45.6 0:30:34 4:07 159 83% 162 194 198 195 0 1
14 0.43 1:43.2 0:32:17 4:02 160 84% 163 194 198 191 1 1
15 0.07 1:59.9 0:34:17 27:19 121 53% 161 140 226 395 1 1
16 0.42 1:42.6 0:35:59 4:05 141 69% 156 192 200 196 1 0
17 0.43 1:47.2 0:37:46 4:09 157 82% 159 192 196 198 0 0
18 0.44 1:45.6 0:39:32 4:02 158 82% 162 192 194 194 0 0
19 0.43 1:46.8 0:41:19 4:06 158 82% 162 192 194 196 0 0
20 0.43 1:43.5 0:43:02 4:02 158 82% 161 192 196 193 0 0
21 0.08 1:59.8 0:45:02 24:55 122 54% 161 124 256 383 0 1
22 0.42 1:42.3 0:46:44 4:02 140 68% 155 194 200 196 3 2
23 0.43 1:45.3 0:48:30 4:03 156 81% 163 194 196 197 0 0
24 0.43 1:44.6 0:50:14 4:03 158 82% 161 194 196 195 0 0
25 0.43 1:43.1 0:51:57 4:00 161 85% 164 194 196 194 1 1
26 0.43 1:42.3 0:53:40 3:59 162 86% 165 194 196 193 0 1
27 0.07 1:60.0 0:55:40 29:30 124 55% 164 104 256 489 0 0
28 0.42 1:42.3 0:57:22 4:02 142 70% 156 194 206 196 2 1
29 0.42 1:44.8 0:59:07 4:07 158 82% 161 192 196 197 0 0
30 0.44 1:44.3 1:00:51 3:58 160 84% 161 192 196 196 0 0
31 0.43 1:43.2 1:02:34 3:59 161 85% 163 192 196 194 0 0
32 0.43 1:42.5 1:04:17 3:56 162 86% 165 192 198 192 0 1
33 0.08 2:00.4 1:06:17 26:45 125 56% 163 142 240 374 0 0
34 0.43 1:51.6 1:08:09 4:21 138 66% 148 192 196 207 1 1
35 0.43 1:49.9 1:09:59 4:18 151 77% 154 192 196 202 0 0
36 0.43 1:50.6 1:11:49 4:15 154 79% 156 192 194 202 0 0
37 0.43 1:48.8 1:13:38 4:15 155 80% 157 192 194 200 0 0
38 0.42 1:47.1 1:15:25 4:13 156 81% 159 192 196 199 0 0
39 0.01 6.66 1:15:32 7:31 156 81% 158 166 194 284 0 0
總計 14.86 1:15:32 - 5:05 141 68% 165 180 256 239 12 15