Garmin Connect 同步 公開
2017/11/11 06:50:53
2:35:00
訓練時間
5:34 /公里
平均
48.3
即時跑力
吃力程度
27.87 公里
訓練距離
139 bpm
平均心率
36.7
訓練指數
紀錄類型

各強度時間圖表

各強度訓練指數圖

分段 公里 時間 累計時間 配速 平均心率 平均儲備心率% 最大心率 步頻(步/分) 最大步頻 觸地時間 爬升公尺 下降公尺
已選擇 - - - - - - - - - - - -
1 27.21 2:30:00 2:30:00 5:31 139 67 147 182 210 231 19 31
2 0.06 15.00 2:30:15 4:08 143 70 145 210 214 195 - -
3 0.11 1:00.0 2:31:15 9:09 140 68 146 186 212 243 - -
4 0.06 15.00 2:31:30 4:30 138 66 143 212 216 196 - -
5 0.12 1:00.0 2:32:30 8:25 138 66 144 186 210 242 - -
6 0.06 15.00 2:32:45 4:29 134 63 140 210 216 198 - -
7 0.11 1:00.0 2:33:45 9:26 136 65 142 188 210 239 - -
8 0.06 15.00 2:34:00 4:24 135 64 140 208 218 199 - -
9 0.10 1:00.0 2:35:00 10:21 136 65 143 188 202 240 - -
總計 27.89 2:35:00 - 5:34 139 67% 147 182 218 231 19 31