Garmin Connect 同步 公開
2017/11/11 06:50:53
2:35:00
訓練時間
5:34 /公里
平均
48.3
即時跑力
吃力程度
27.87 公里
訓練距離
139 bpm
平均心率
36.7
訓練指數
紀錄類型

各強度時間圖表

各強度訓練指數圖

分段 公里 時間 累計時間 配速 平均心率 平均儲備心率 最大心率 步頻(步/分) 最大步頻 觸地時間 爬升公尺 下降公尺
已選擇 0.12 0:00:30 - 4:16 139 66% 145 209 218 197 0 0
1 27.21 2:30:00 2:30:00 5:31 139 67% 147 182 210 231 19 31
2 0.06 0:00:15 2:30:15 4:08 143 70% 145 210 214 195 0 0
3 0.11 0:01:00 2:31:15 9:09 140 68% 146 186 212 243 0 0
4 0.06 0:00:15 2:31:30 4:30 138 66% 143 212 216 196 0 0
5 0.12 0:01:00 2:32:30 8:25 138 66% 144 186 210 242 0 0
6 0.06 0:00:15 2:32:45 4:29 134 63% 140 210 216 198 0 0
7 0.11 0:01:00 2:33:45 9:26 136 65% 142 188 210 239 0 0
8 0.06 0:00:15 2:34:00 4:24 135 64% 140 208 218 199 0 0
9 0.10 0:01:00 2:35:00 10:21 136 65% 143 188 202 240 0 0
總計 27.89 2:35:00 - 5:34 139 66% 147 182 218 231 19 31