Garmin Connect 同步 公開(隱藏地圖)
2017/11/09 05:44:05
0:59:22
訓練時間
4:58 /公里
平均
純配速分析
無法計算即時跑力
吃力程度
11.96 公里
訓練距離
144 bpm
平均心率
34
訓練指數
紀錄類型
GPS依然誇大了我的里程數,實際情況看手動幾圈秒速
第三趟2K勉強完成,最後一格2K因為右側腹內斜肌上部抽痛,於是就停了下來。

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各強度時間圖表

各強度訓練指數圖

分段 公里 時間 累計時間 配速 平均心率 平均儲備心率 最大心率 步頻(步/分) 最大步頻 觸地時間 爬升公尺 下降公尺
已選擇 8.79 33:56 - 3:52 157 79% 171 196 208 202 12 9
1 0.43 2:23.2 0:02:23 5:32 117 50% 129 184 210 234 1 0
2 0.47 2:14.9 0:04:38 4:46 132 62% 136 186 188 231 1 1
3 0.93 4:28.7 0:09:06 4:50 135 64% 139 186 190 229 1 1
4 0.14 53.37 0:10:00 6:15 132 62% 136 166 188 264 0 1
5 0.02 1:00.5 0:11:00 53:05 104 39% 121 72 212 564 0 0
6 0.43 1:39.5 0:12:40 3:53 138 66% 153 194 204 202 1 0
7 0.44 1:41.1 0:14:21 3:49 153 78% 158 194 200 202 1 1
8 0.13 2:59.4 0:17:20 23:40 111 45% 156 100 218 467 1 3
9 0.43 1:35.6 0:18:56 3:40 139 67% 158 198 208 194 1 0
10 0.45 1:35.8 0:20:32 3:34 161 85% 165 198 200 194 1 1
11 0.25 3:00.9 0:23:32 12:11 115 48% 165 116 200 442 0 5
12 0.43 1:40.5 0:25:13 3:55 135 64% 152 196 206 200 1 1
13 0.44 1:43.6 0:26:57 3:58 154 79% 161 196 200 205 1 0
14 0.43 1:43.1 0:28:40 3:58 161 85% 164 196 200 204 0 1
15 0.44 1:42.2 0:30:22 3:52 164 87% 167 196 200 202 0 1
16 0.44 1:40.3 0:32:02 3:49 167 90% 169 196 198 201 0 0
17 0.10 1:57.3 0:33:59 20:03 132 62% 167 128 256 416 0 1
18 0.43 1:39.2 0:35:39 3:52 145 72% 160 198 206 200 0 0
19 0.44 1:43.5 0:37:22 3:56 163 86% 166 196 198 203 0 0
20 0.45 1:42.7 0:39:05 3:50 164 87% 167 196 198 202 1 0
21 0.45 1:42.7 0:40:48 3:48 168 90% 170 196 198 201 1 1
22 0.45 1:41.6 0:42:29 3:45 169 91% 170 196 198 199 1 1
23 0.10 2:00.5 0:44:30 20:35 135 64% 170 120 256 461 1 3
24 0.43 1:41.2 0:46:11 3:57 145 72% 157 196 208 204 1 1
25 0.44 1:43.8 0:47:55 3:54 161 85% 164 194 200 206 0 0
26 0.44 1:42.6 0:49:37 3:52 164 87% 166 196 198 202 0 0
27 0.44 1:43.6 0:51:21 3:54 167 90% 170 194 198 205 0 0
28 0.46 1:42.0 0:53:03 3:43 168 90% 171 194 200 202 0 0
29 0.09 1:56.0 0:54:59 21:27 138 66% 168 120 256 441 1 3
30 0.43 1:52.1 0:56:51 4:21 143 70% 152 194 198 213 2 1
31 0.46 2:11.0 0:59:02 4:45 147 74% 153 188 196 228 0 0
32 0.07 19.75 0:59:22 4:54 144 71% 145 188 190 228 0 0
總計 11.98 59:22 - 4:58 144 70% 171 175 256 264 18 27