Garmin Connect 同步 公開
2017/11/08 18:34:21
0:40:15
訓練時間
4:21 /公里
平均
53.8
即時跑力
吃力程度
9.25 公里
訓練距離
148 bpm
平均心率
19.1
訓練指數
紀錄類型
跑得沒有很輕鬆,平均每圈115秒,
因為GPS的問題,記錄的平均配速4:21,偏快了
最後心率盡然到了M上限

各強度時間圖表

各強度訓練指數圖

分段 公里 時間 累計時間 配速 平均心率 平均儲備心率 最大心率 步頻(步/分) 最大步頻 觸地時間 爬升公尺 下降公尺
已選擇 - 0:00:00 - - - - - - - - - -
1 0.43 0:01:59 0:01:59 4:36 123 57% 140 190 220 220 0 0
2 0.45 0:01:57 0:03:56 4:20 142 73% 147 190 194 217 1 1
3 0.45 0:01:55 0:05:52 4:18 148 78% 151 188 192 217 0 0
4 0.45 0:01:56 0:07:48 4:19 148 78% 151 188 192 218 0 0
5 0.44 0:01:55 0:09:44 4:20 147 77% 149 190 192 217 2 3
6 0.44 0:01:56 0:11:40 4:27 149 79% 152 190 192 216 1 1
7 0.44 0:01:56 0:13:36 4:22 148 78% 150 190 192 217 1 1
8 0.44 0:01:56 0:15:32 4:22 149 79% 152 190 192 217 0 1
9 0.44 0:01:53 0:17:26 4:16 150 80% 152 190 194 213 0 0
10 0.44 0:01:55 0:19:22 4:22 150 80% 152 188 192 215 1 0
11 0.44 0:01:53 0:21:16 4:16 150 80% 153 190 192 212 0 1
12 0.44 0:01:56 0:23:12 4:22 151 81% 155 188 190 214 0 0
13 0.44 0:01:53 0:25:05 4:19 149 79% 151 190 192 213 1 1
14 0.44 0:01:53 0:26:59 4:19 150 80% 153 190 192 212 0 0
15 0.44 0:01:54 0:28:53 4:21 150 80% 153 190 194 212 0 0
16 0.44 0:01:53 0:30:47 4:19 151 81% 154 190 192 213 0 1
17 0.44 0:01:54 0:32:41 4:18 152 82% 155 190 192 213 2 0
18 0.43 0:01:53 0:34:35 4:21 151 81% 154 190 194 213 0 1
19 0.43 0:01:52 0:36:27 4:20 153 83% 155 190 194 210 0 0
20 0.43 0:01:55 0:38:22 4:28 152 82% 155 188 192 214 0 0
21 0.43 0:01:52 0:40:15 4:20 153 83% 155 190 194 211 0 0
總計 9.22 0:40:15 - 4:21 148 73% 155 190 220 214 9 11