Garmin Connect 同步 公開
2017/11/05 07:50:43
1:12:45
訓練時間
5:23 /公里
平均
沒有心率資訊
無法計算即時跑力
吃力程度
13.53 公里
訓練距離
- bpm
平均心率
28.4
訓練指數
紀錄類型
心跳帶終於沒電了
跑起來累累的,跑完股四頭肌好酸

各強度時間圖表

各強度訓練指數圖

分段 公里 時間 累計時間 配速 平均心率 平均儲備心率% 最大心率 步頻(步/分) 最大步頻 觸地時間 爬升公尺 下降公尺
已選擇 - - - - - - - - - - - -
1 1.00 5:25.0 0:05:25 5:25 - - - 188 194 - 3 1
2 0.90 4:37.3 0:10:02 5:08 - - - 188 194 - - 2
3 0.05 2:01.9 0:12:04 37:22 - - - 24 184 - - -
4 1.00 4:42.6 0:16:47 4:43 - - - 190 196 - 1 -
5 1.00 4:40.9 0:21:28 4:41 - - - 190 196 - 2 -
6 1.00 4:43.1 0:26:11 4:43 - - - 190 196 - 2 -
7 1.00 4:43.3 0:30:54 4:43 - - - 190 194 - 1 5
8 1.00 4:38.1 0:35:32 4:38 - - - 190 196 - - 1
9 1.00 4:46.2 0:40:18 4:46 - - - 184 198 - 1 1
10 1.00 4:52.5 0:45:11 4:53 - - - 190 196 - 1 -
11 1.00 4:43.2 0:49:54 4:43 - - - 190 196 - 2 1
12 1.00 4:42.7 0:54:37 4:43 - - - 190 194 - 1 4
13 1.00 4:43.8 0:59:21 4:44 - - - 190 196 - - -
14 0.51 2:39.3 1:01:00 5:12 - - - 188 194 - - 2
15 0.09 2:01.5 1:04:01 23:36 - - - 42 186 - - 1
16 0.22 48.23 1:04:50 3:41 - - - 186 212 - 1 -
17 0.07 2:50.6 1:07:40 39:18 - - - 38 206 - - 1
18 0.21 40.91 1:08:21 3:18 - - - 206 220 - 1 1
19 0.19 2:56.5 1:11:18 15:42 - - - 66 216 - - 1
20 0.21 42.26 1:11:00 3:17 - - - 204 216 - 1 -
21 0.08 45.48 1:12:45 9:34 - - - 86 212 - - -
總計 13.53 1:12:45 - 5:23 - - - 169 220 - 17 21