Garmin Connect 同步 公開
2017/11/05 07:50:43
1:12:45
訓練時間
5:23 /公里
平均
沒有心率資訊
無法計算即時跑力
吃力程度
13.53 公里
訓練距離
- bpm
平均心率
28.4
訓練指數
紀錄類型
心跳帶終於沒電了
跑起來累累的,跑完股四頭肌好酸

各強度時間圖表

各強度訓練指數圖

分段 公里 時間 累計時間 配速 平均心率 平均儲備心率 最大心率 步頻(步/分) 最大步頻 觸地時間 爬升公尺 下降公尺
已選擇 0.64 0:02:11 - 3:26 - - - 198 220 - 3 1
1 1.00 0:05:25 0:05:25 5:25 - - - 188 194 - 3 1
2 0.90 0:04:37 0:10:02 5:08 - - - 188 194 - 0 2
3 0.05 0:02:01 0:12:04 37:22 - - - 24 184 - 0 0
4 1.00 0:04:42 0:16:46 4:43 - - - 190 196 - 1 0
5 1.00 0:04:40 0:21:27 4:41 - - - 190 196 - 2 0
6 1.00 0:04:43 0:26:10 4:43 - - - 190 196 - 2 0
7 1.00 0:04:43 0:30:54 4:43 - - - 190 194 - 1 5
8 1.00 0:04:38 0:35:32 4:38 - - - 190 196 - 0 1
9 1.00 0:04:46 0:40:18 4:46 - - - 184 198 - 1 1
10 1.00 0:04:52 0:45:10 4:52 - - - 190 196 - 1 0
11 1.00 0:04:43 0:49:54 4:43 - - - 190 196 - 2 1
12 1.00 0:04:42 0:54:36 4:43 - - - 190 194 - 1 4
13 1.00 0:04:43 0:59:20 4:44 - - - 190 196 - 0 0
14 0.51 0:02:39 1:01:59 5:12 - - - 188 194 - 0 2
15 0.09 0:02:01 1:04:01 23:36 - - - 42 186 - 0 1
16 0.22 0:00:48 1:04:49 3:41 - - - 186 212 - 1 0
17 0.07 0:02:50 1:07:40 39:18 - - - 38 206 - 0 1
18 0.21 0:00:40 1:08:21 3:18 - - - 206 220 - 1 1
19 0.19 0:02:56 1:11:17 15:42 - - - 66 216 - 0 1
20 0.21 0:00:42 1:11:59 3:17 - - - 204 216 - 1 0
21 0.08 0:00:45 1:12:45 9:34 - - - 86 212 - 0 0
總計 13.53 1:12:45 - 5:23 - - - 169 220 - 17 21