Garmin Connect 同步 公開
2017/10/15 07:36:21
1:08:28
訓練時間
5:48 /公里
平均
53
即時跑力
吃力程度
11.79 公里
訓練距離
145 bpm
平均心率
26.5
訓練指數
紀錄類型

各強度時間圖表

各強度訓練指數圖

分段 公里 時間 累計時間 配速 平均心率 平均儲備心率 最大心率 步頻(步/分) 最大步頻 觸地時間 爬升公尺 下降公尺
已選擇 7.00 0:29:41 - 4:15 157 80% 170 197 220 199 5 3
1 1.97 0:10:00 0:10:00 5:04 139 65% 147 188 210 221 1 0
2 0.20 0:00:45 0:10:45 3:48 151 74% 157 206 214 190 0 1
3 0.06 0:02:00 0:12:45 32:29 122 52% 157 134 256 311 0 0
4 0.20 0:00:42 0:13:27 3:31 139 65% 155 214 220 181 0 0
5 0.08 0:02:00 0:15:27 25:38 120 50% 155 86 256 430 3 2
6 2.00 0:08:39 0:24:07 4:20 157 78% 163 194 208 203 1 0
7 0.09 0:02:00 0:26:07 21:40 126 55% 163 116 244 479 0 1
8 0.20 0:00:56 0:27:03 4:42 135 62% 149 196 202 197 0 0
9 0.04 0:02:00 0:29:03 52:15 113 45% 148 92 256 328 0 0
10 0.20 0:00:44 0:29:47 3:41 136 62% 152 210 216 177 1 0
11 0.09 0:01:50 0:31:37 19:50 123 52% 154 72 226 406 0 0
12 2.00 0:08:38 0:40:15 4:19 160 81% 170 196 204 199 1 0
13 0.11 0:02:00 0:42:15 18:03 134 61% 168 148 256 383 0 1
14 0.20 0:00:44 0:43:00 3:42 144 68% 158 210 216 173 1 0
15 0.05 0:02:00 0:45:00 38:51 129 57% 158 140 256 356 0 1
16 0.20 0:00:46 0:45:46 3:50 145 69% 156 208 220 179 1 1
17 0.08 0:02:00 0:47:46 26:07 128 56% 158 94 256 523 0 0
18 2.00 0:08:42 0:56:28 4:21 161 82% 170 194 208 202 0 1
19 0.12 0:02:00 0:58:28 16:10 139 65% 169 112 248 420 0 0
20 1.89 0:10:00 1:08:28 5:17 146 70% 150 188 194 224 2 3
總計 11.78 1:08:28 - 5:48 145 70% 170 172 256 259 11 11