Garmin Connect 同步 公開
2017/10/15 07:36:21
1:08:28
訓練時間
5:48 /公里
平均
53
即時跑力
吃力程度
11.79 公里
訓練距離
145 bpm
平均心率
26.5
訓練指數
紀錄類型

各強度時間圖表

各強度訓練指數圖

分段 公里 時間 累計時間 配速 平均心率 平均儲備心率% 最大心率 步頻(步/分) 最大步頻 觸地時間 爬升公尺 下降公尺
已選擇 - - - - - - - - - - - -
1 1.97 10:00 0:10:00 5:04 139 65 147 188 210 221 1 -
2 0.20 45.52 0:10:46 3:48 151 74 157 206 214 190 - 1
3 0.06 2:00.0 0:12:46 32:29 122 52 157 134 256 311 - -
4 0.20 42.16 0:13:28 3:31 139 65 155 214 220 181 - -
5 0.08 2:00.0 0:15:28 25:38 120 50 155 86 256 430 3 2
6 2.00 8:39.4 0:24:07 4:20 157 78 163 194 208 203 1 -
7 0.09 2:00.0 0:26:07 21:40 126 55 163 116 244 479 - 1
8 0.20 56.39 0:27:03 4:42 135 62 149 196 202 197 - -
9 0.04 2:00.0 0:29:03 52:15 113 45 148 92 256 328 - -
10 0.20 44.12 0:29:48 3:41 136 62 152 210 216 177 1 -
11 0.09 1:50.1 0:31:38 19:50 123 52 154 72 226 406 - -
12 2.00 8:38.2 0:40:16 4:19 160 81 170 196 204 199 1 -
13 0.11 2:00.0 0:42:16 18:03 134 61 168 148 256 383 - 1
14 0.20 44.44 0:43:00 3:42 144 68 158 210 216 173 1 -
15 0.05 2:00.0 0:45:00 38:51 129 57 158 140 256 356 - 1
16 0.20 46.06 0:45:46 3:50 145 69 156 208 220 179 1 1
17 0.08 2:00.0 0:47:46 26:07 128 56 158 94 256 523 - -
18 2.00 8:42.0 0:56:28 4:21 161 82 170 194 208 202 - 1
19 0.12 2:00.0 0:58:28 16:10 139 65 169 112 248 420 - -
20 1.89 10:00 1:08:28 5:17 146 70 150 188 194 224 2 3
總計 11.78 1:08:28 - 5:48 145 69% 170 172 256 259 11 11