用科學互相傷害求進步! 馬拉松訓練營最重要的2件事 + 3個實用互動功能

作者 / RQ採訪編輯 Duncan 5456

力量訓練的「訓練量」該如何設定?


跑起來體感變輕鬆,但垂直振幅卻變大?