透過體能指數找出適當的訓練量

作者 / 羅譽寅 12666

衡量每次訓練的壓力:訓練指數

作者 / 羅譽寅 12395

【案例分享】從破五到破四 4:50 → 3:56

作者 / 余文彥 8509

學會用知覺加速的最佳範例:2:53 → 2:35


全馬230內的跑者四個月訓練數據分析:2:29 → 2:26


全馬週期化訓練數據總分析:3:27 → 3:13


2018渣打馬數據分析:馬拉松訓練量分析篇

作者 / 羅譽寅 8002

2018台北馬數據分析:馬拉松跑者訓練量

作者 / 羅譽寅 13976

2019台北馬拉松RQ跑步數據大解密-全馬比賽篇

作者 / 叉傑克 6664

成績愈好,RQ訓練指數不一定愈大