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衡量每次訓練的壓力:訓練指數

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【案例分享】從破五到破四 4:50 → 3:56

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學會用知覺加速的最佳範例:2:53 → 2:35

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全馬230內的跑者四個月訓練數據分析:2:29 → 2:26

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2018渣打馬數據分析:馬拉松訓練量分析篇

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2018台北馬數據分析:馬拉松跑者訓練量

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2019台北馬拉松RQ跑步數據大解密-全馬比賽篇

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成績愈好,RQ訓練指數不一定愈大

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